Over Ons
De Wervikse Wandelsport Vereniging vzw heeft de tabakstede Wervik als thuisbasis. Als actieve wandelsportvereniging met meer dan 350 leden weten we als geen ander dat een gezonde levensstijl erop na houden , aan beweging doen , sociale contacten ondernemen ... belangrijke facetten in ons dagelijks leven zijn. WANDELEN is de recreatiesport bij uitstek en wellicht die met de minst hoogste drempelvrees. Wandelen staat immers open voor elkeen , van jong tot minder jong , van valide of andersvalide. Mensen gaan wandelen om er even tussen uit te zijn, even te ontsnappen aan de drukte van elke dag. De ene ziet het als een zekere zin van grenzen verleggen of zijn grenzen af te tasten. Voor anderen is wandelen een vorm van bezinning of meditatie , het even alleen zijn … voor nog andere is het juist een vorm van sociale contacten opzoeken. Wandelen is daarenboven gezond , niet alleen vanwege de buitenlucht. Maar uit onderzoek is ook gebleken dat het de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk vermindert. Verder brengt wandelen ons in contact met de natuur, het landschap , plekjes waar men anders geen weet van heeft … Iedereen tot beweging brengen al wandelend is de boodschap die de Wervikse Wandelsportvereniging vzw wil uitdragen.
Waarom wandelen ?
Wandelen is de gemakkelijkste en meest toegankelijke manier van bewegen. Je hoeft er geen superconditie voor te hebben, het kost je niets en je kan het quasi overal.
Waarom wandelen?
- Je fysieke gezondheid wordt er beter van.
- Wandelen werkt ontspannend en gaat stress tegen.
- Je slaapt beter
- Je past het gemakkelijk in in je dagelijkse activiteiten.
- Je kunt het op elke leeftijd.
- Je kunt het doen met het hele gezin.
- Je hebt maar een heel klein risico op blessures.
Hoe begin je eraan ?
- Ben je lange tijd inactief geweest, dan praat je best eerst met je huisarts over wat joud haalbaar en wenselijk is.
- Ga nooit te snel van start, geef je spieren de kans om rustig op te warmen.
- Kies een wandeltempo waarbij je niet buiten adem raakt. Stap op je eigen tempo.
- Een geleidelijke opbouw en regelmatig wandelen, verbeteren je fitheid. Om je conditie op te bouwen, drijf je eerst het aantal wandelingen en de wandeltijd op en pas nadien het wandeltempo.
- Ga goed voorbereid op pad. Luister naar het lichaam.
- Voorzie je van de juiste wandelkledij. Goeie wandelschoenen en kledij is belangrijk
- Neem wat basisspullen mee voor onderweg. Een regenjas of paraplu , zonnecrème kan altijd van pas komen.